KEBAIKAN BUAH DURIAN

salam..disebabkan  sejak akhir-akhir ni saya smakin meminati buah durian dan bleh dikatakan haroi2 makan durian..so hari ni saya terpanggil nak story pasal kebaikan buah durian iaitu RAJA segala buah. buah durian ini mengandungi khasiat yang tertentu. Namun, jika dikenalpasti ia juga boleh memberi manfaat kepada kita

I) Ia dikatakan dapat menurunkan kadar kolesterol dan membersihkan darah. Ada kajian mendapati durian dapat mengelakkan jangkitan kulat. Ini kerana kandungan zat besi yang tinggi membantu sel darah putih menghasilkan kimia semulajadi membunuh jangkitan. 

ii) Durian juga mengandungi asid amino dan vitamin B, C dan E dan ia tinggi kandungan anti-oksidan. Anti-oksidan membantu memperlahankan kemusnahan sel-sel kesan dari radikal bebas seperti pencemaran udara dan asap rokok. Dengan cara ini, ia mengurangkan proses penuaan membuatkan kita awet muda. Ia juga baik dimakan ketika demam.

iii)Tryptophan adalah antara bahan yang didapati di dalam asid amino di dalam durian. Tryptophan adalah keperluan bagi mengawal tahap serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang memberikan ketenangan dan keceriaan serta penawar insomnia. Mereka yang kurang serotonin selalunya tidak dapat mengawal emosi, sering marah dan menghadapi tekanan perasaan.

ini adalah kandungan dalam 100g durian (bukan 100 biji yer)

Nilai Nutrisi setiap 100 g durian

* Vitamin A: 20-30 I.U.

* Asid Askorbik: 23.9-25.0 mg

* Vitamin E: "tinggi"

* Kalsium: 7.6-9.0 mg

* Fosforus: 37.8-44.0 mg

* Potasium: 436 mg

* Thiamina: 0.24-0.352 mg

* Riboflavin: 0.20 mg

* Niacin0.6: 83-0.70 mg

* Zat besi: 0.73-1.0 mg

* Gula (purata) 12.0 g

* Protin: 2.5-2.8 g

* Lemak: 5.33g

* Serat: 3.8 g

* Jumlah Karbohidrat: 30.4-34.1 g

* Kalori: 144 

jadi..moralnya disini kalau nak makan durian bleh...xmenggemukkan pun..so makan banyk2 la..